妈！我马上就起床……

开启了美好的假期生活

回到了舒适的家中

开始与被窝不离不弃

与枕头长相厮守

但这与爸妈勤劳的性格

“早睡早起身体好”的思想观念相违背

所以开始了“懒觉之争”

爸妈为了取得胜利

可谓是花样百出

现在，让我们一起来看看

爸爸妈妈们的“叫醒秘籍”吧！

01

生物钟操纵法

由于在校期间需要上课

以及期末复习的时间安排

不论晚上几点睡

第二天都要7点起床

所以形成了自己的生物钟

回到家中

没想到叫醒自己的竟然不是爸妈

而是生物钟!

02

早餐吸引法

为了让大家起床

爸妈可谓是绞尽脑汁

软硬不吃，只能使用绝技了

用美食吸引，调虎离山

对于爸爸妈妈们的这一招

只能说：“绝！”

03

时钟控制法

面对顽强的孩子们

爸妈开始使用了老套路

都2022年了

上午8点依旧可以被称为10点

不得不说

姜还是老的辣

04

语言攻击法

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老虎不发威

你当妈妈是啥呢

面对“狡猾”的赖床大王

爸妈直接采用简单的语言输出

这使赖床大王们的心底破防

爸妈们最终取得胜利

05

歌声叫醒法

在家中充当红脸角色的爸爸们

采用了委婉新型的方法

清晨“高歌一曲”

既能突出自己的无意吵闹

又能起到叫醒起床的主要作用

不得不对爸爸们佩服得五体投地

06

亲戚到访法

在面对爸妈们枪林弹雨的同时

还有亲戚们对父母的加持

爸妈在无法应对的情况下

就会使出一套“亲戚召唤法”

07

手机争夺法

大多数同学赖床

是因为醒来之后

手机的诱惑

爸妈们发现了这个关键问题

采用“手机争夺法”

没有了手机

“赖床大王”们必然会败下阵来

我们知道爸妈是为我们好，替我们的身体着想，可早起真的好难...

可以试一试采用一些方法来帮助我们早睡早起啊，这里有一些小方法，一起来学习吧！

早睡早起小技巧

Tip1：目标制定法

当你决定早起的时候，一定要想好目标，让自己知道早起要做什么。在前期练习早起的时候，建议制定一些轻松的目标，比如：早起看电视，看小说等。当你适应早起后，可以制定一些能让自己成长进步的事情，比如：早起看书，早起学习英语等。

Tip2：双闹钟法

这两个闹钟要设置在两个不同的设备上，响铃时间相差五分钟。第一个闹钟放在你手能够到的地方，响起来了，就关掉，早响五分钟，告诉你要准备起床了。第二个要放在你必须起床才能关掉的地方。

Tip3：喝水洗脸法

每天睡觉都会在床头放一杯白开水，早上醒来，咕嘟咕嘟喝下去，再去洗手间洗把脸，这样做下来，怎么可能还有睡意呢？

Tip4：加强锻炼法

运动可以帮助你提升身体的机能、放松身心，同时也可以调节睡眠的机制、提高睡眠的质量，经常锻炼的人身体素质高，精神面貌好，更有活力。

Tip5：睡前拒绝手机法

手机的辐射会对人的昼夜节律产生影响，可以控制自己在睡前不接触手机。做些舒缓的运动、听舒缓的音乐或看书，会慢慢让人体放松从而进入睡眠状态。

Tip6：牛奶加持法

睡前可以喝些牛奶。能促进睡眠，提高免疫力和保护胃粘膜，当然也不宜多喝，通常睡前喝200—400毫升牛奶已经可以保证机体的需求。

赖床并不是

生活的主旋律

用赖床的时间，我们可以

多读书、锻炼身体、陪伴父母

希望大家能够早日摆脱赖床

从现在起

做一个勤奋努力的大学生

综合：河北大学青年

来源： 学校共青团

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